jak robić

jak jest z tetnem podczas pierwszych cwiczen na silowni ?moje jest bardzo wysokie co robic?

Moje pytanie jest następujące: Co ile robic regeneracje i jak ma ona wyglądac ?

Jak w temacie, poszukuje porady jakie cwiczenia warto robic w celu zwiekszenia objetosci barkow. Z gory dzieki za info

Witam! Przez 4 lata nie ćwiczyłem ( byłem na zwolnieniu )Mam bardzo słabą kondycję i już po paru sekundach się męczę. Co mam robić? Jak szybko nabrać kondycję? Proszę o pomoc!

Jak przygotować się do sprawdzianu na 2km na ergometrze wioślarskim? Lepiej robić interwały jeśli zostało mi półtora tygodnia czy długie treningi tlenowe?

Szukam ciekawej przedtreningówki, coś podobnego do SAW'a i jak najekonomiczniej. Brałem wczesniej SAW'a i nie chce robic drugiego cyklu na tym samym.

czy w planie 5 10 5 fbw, takie partie jak biceps triceps, brzuch kaptóry łydki wykonywac również metodą 15 10 5 ?? czy te cwiczenia według uznania robić?

mam kreatyne i bcaa w proszku i stanie sie cos zlego jak zmieszam to przy braniu ? tzn ze dodam do shakera 5g kreatyny i bcaa razem. Tylko ze doleje wiecej wody. Moge tak robic?

jak najlepiej cwiczyc reke po zlamaniu nadgarstka mam sciagniety gips i nie moge nia nic robic boli strasznie i czla jest opuchnieta prosze doradzcie cos ;(

Jak najlepiej ćwiczyć mięśnie brzucha dokładnie.rozpiszcie,nie wiem czy codziennie można to robić... AleX18

czy moge po treningu laczyc creatyne z gainerem wypijac to jako jeden shake i to samo robic rano jak wstane?

Czy jak robie 1-wszy cykl z kretki to mam robic faze nasycenia czy moge jechac normalnie ??

Mam kilka pytań odnośnie treningu FBW przy redukcji: 1. Ile powtórzeń powinienem robić 2. Jak długie przerwy miedzy seriami

Witam, tak jak w temacie,aeroby zalecacie robić po czy przed treningiem?(jest jakaś różnica). I czy 2 razy w tyg wystarczy? Zaczynam redukcje. Pozdrawiam.

Siema .mam problem z uprawiać sex jak to prawidłowo robić ,chciałem się spytać brata Ale się trochę krępuję.

Jak Waszym zdaniem lepiej wchodzi masa klatki? Lepiej robić serie zwykle czyli np. 4x 8-10 czy progres np. 12-10-10-8 ? czekam na opinie, pozdro

Witam wybór padł na Tura, chciałbym was zapytać w jakiej dawce brać i najlepiej czym oraz jak długi cykl robić, chodzi mi o Przyrost masy mam 80kg celuje w 94kg.

Niekiedy jak mam wolny cały dzień to chodzę na siłownie rano i wieczorem, czy można tak robić czy tego odradzacie?? Dzięki:)

Cześć mam 12 lat i jestem bramkarzem chciałbym się dowiedzieć jak się zdrowo na forme odzywiac i robic porządne treningi bramkarskie takze pomocy ;p

witam mam problem jakie cwiczenia na klate robic zeby te cycki byly jak takie bombki a nie takie rozlazle na dwie strony??